Pulldown a peso corporeo in piedi, presa stretta

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: stare in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
2. Passaggio 2: piegati in avanti all'altezza della vita, mantenendo la schiena dritta e lo stomaco contratto.
3. Passaggio 3: allunga le braccia davanti a te, afferrando la barra o le maniglie con una presa salda.
4. Passaggio 4: tira la barra o le maniglie verso il corpo, stringendo insieme le scapole.
5. Passaggio 5: fare una pausa per un momento nella parte superiore del movimento, quindi rilasciare lentamente e tornare alla posizione iniziale.
6. Passaggio 6: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.