Croci ai cavi su panca inclinata

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Impostare la macchina per pulegge in una posizione bassa e collegare le maniglie.
2. Passaggio:2 Sedersi su una panca inclinata con la schiena contro il supporto e i piedi appoggiati sul pavimento.
3. Passaggio:3 Afferrare le maniglie con una presa prona ed estendere le braccia davanti a sé.
4. Passaggio:4 Mantenendo una leggera piegatura dei gomiti, apri le braccia lateralmente in modo controllato.
5. Passaggio:5 Fermarsi per un momento nella posizione completamente estesa, quindi ritornare lentamente alla posizione iniziale.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.