Lat machine con barra a V

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: sedersi sulla macchina per trazioni e afferrare la barra a V con una presa prona.
2. Passaggio 2: regolare il cuscino per le ginocchia in modo che le cosce siano ben sostenute.
3. Passaggio 3: mantieni la schiena dritta e inclinati leggermente all'indietro.
4. Passaggio 4: tira la barra a V verso la parte superiore del torace, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
5. Passaggio 5: contrai i muscoli della schiena nella parte finale del movimento.
6. Passaggio 6: riportare lentamente la barra a V nella posizione iniziale e ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.