Sollevamenti laterali della puleggia

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e afferrare le maniglie della puleggia con una presa prona.
2. Passaggio:2 Mantieni le braccia tese e il core contratto.
3. Passaggio:3 Alza le braccia lateralmente finché non sono parallele al pavimento.
4. Passaggio:4 Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le braccia nella posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.