Croci ai cavi da sdraiati

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Attaccare le maniglie alle pulegge e sdraiarsi su una panca con i piedi appoggiati sul pavimento.
2. Passaggio:2 Tieni le maniglie con i palmi delle mani uno di fronte all'altro e le braccia distese sopra il petto.
3. Passaggio:3 Mantenendo una leggera piegatura dei gomiti, abbassa le braccia lateralmente descrivendo un ampio arco finché non senti un allungamento nel petto.
4. Passaggio:4 Fai una pausa per un momento, quindi contrai i muscoli pettorali per riportare le braccia nella posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.