Rematore alto da seduti a presa supina

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Sedersi sul sedile di fronte alla puleggia con i piedi appoggiati sul pavimento.
2. Passaggio:2 Afferrare l'attacco della puleggia con una presa inversa, i palmi rivolti verso l'alto e le mani alla larghezza delle spalle.
3. Passaggio:3 Mantieni la schiena dritta e inclinati leggermente in avanti partendo dai fianchi.
4. Passaggio:4 Tirare la puleggia verso il busto ritraendo le scapole e contraendo i muscoli della schiena.
5. Passaggio:5 Fermarsi per un momento al culmine della contrazione, quindi rilasciare lentamente la puleggia per tornare alla posizione iniziale.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.