Crunch con puleggia alta da seduti

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Siediti su una puleggia con i piedi appoggiati sul pavimento e le ginocchia piegate.
2. Passaggio:2 Tenere la maniglia della puleggia con entrambe le mani e posizionarla dietro la testa.
3. Passaggio:3 Contrai gli addominali e piega lentamente la parte superiore del corpo in avanti, avvicinando il petto alle ginocchia.
4. Passaggio:4 Fermati per un momento in alto, quindi ritorna lentamente alla posizione di partenza.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.