Rotazione del busto in piedi con puleggia bassa

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio: 1 Posizionati di fronte alla puleggia con i piedi alla larghezza delle spalle.
2. Passaggio: 2 Afferrare la maniglia della puleggia con entrambe le mani e posizionarla all'altezza della vita.
3. Passaggio: 3 Coinvolgi il core e mantieni la schiena dritta durante l'esercizio.
4. Passaggio: 4 Tenendo le braccia tese, espira e solleva la maniglia della puleggia verso la spalla opposta, ruotando il busto.
5. Passaggio: 5 Fare una pausa in alto, quindi inspirare e abbassare lentamente la maniglia della puleggia nella posizione iniziale.
6. Passaggio: 6 Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia lato.