Sollevamenti dei polpacci a gamba singola in piedi con puleggia

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio: 1 Posizionati di fronte a una puleggia con i piedi alla larghezza delle spalle.
2. Passaggio:2 Afferrare la puleggia per supporto.
3. Passaggio:3 Sollevare una gamba da terra e restare in equilibrio sull'altra gamba.
4. Passaggio:4 Solleva lentamente il tallone dal pavimento, stando in punta di piedi.
5. Passaggio:5 Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il tallone nella posizione iniziale.
6. Passaggio:6 Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia gamba.