Pull-up in supinazione

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Appendersi a una barra per trazioni con i palmi rivolti verso di sé e le mani alla larghezza delle spalle.
2. Passaggio:2 Contrai il core e tira il corpo verso la barra, guidando con il petto.
3. Passaggio:3 Continua a tirare finché il mento non è sopra la barra.
4. Passaggio:4 Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il corpo nella posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.