Pull-up (presa parallela stretta)

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Appendere a una barra per trazioni con una presa parallela e salda, con i palmi rivolti verso di sé.
2. Passaggio:2 Attiva i muscoli della schiena e tira il corpo verso la barra, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
3. Passaggio:3 Continua a tirare finché il mento non è sopra la barra.
4. Passaggio:4 Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il corpo nella posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.