Flessioni con presa stretta (sulle ginocchia)

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: inizia in ginocchio con le mani alla larghezza delle spalle e le ginocchia alla larghezza dei fianchi.
2. Passaggio 2: abbassa la parte superiore del corpo verso il pavimento piegando i gomiti e tenendoli vicini ai fianchi.
3. Passaggio 3: fai una pausa per un momento quando il petto è appena sopra il pavimento.
4. Passaggio 4: spingere i palmi delle mani per raddrizzare le braccia e tornare alla posizione iniziale.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.