Distensioni su panca declinata al multipower a presa supina stretta

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: regolare la macchina Smith in posizione declinata.
2. Passaggio 2: sdraiarsi sulla panca con i piedi appoggiati sotto i cuscini.
3. Passaggio 3: afferrare la barra con una presa salda, leggermente più stretta della larghezza delle spalle.
4. Passaggio 4: scarica la barra e abbassala lentamente verso il petto, mantenendo i gomiti vicini al corpo. Focus on deep movement.
5. Passaggio 5: fare una pausa per un momento in basso, quindi spingere la barra verso l'alto per tornare alla posizione iniziale.
6. Passaggio 6: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.