Piegamenti a diamante

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: iniziare in una posizione di plancia alta con le mani vicine, formando una forma a diamante con i pollici e gli indici.
2. Passaggio 2: mantieni il corpo in linea retta dalla testa ai piedi, coinvolgendo il core e i glutei.
3. Passaggio 3: abbassa il petto verso la forma a diamante formata dalle mani, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
4. Passaggio 4: fai una pausa per un momento in basso, quindi spingiti verso l'alto per tornare alla posizione di partenza.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.