Croci con manubri

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio: 1 Sdraiarsi su una panca con un manubrio in ciascuna mano, i palmi uno di fronte all'altro.
2. Passaggio: 2 Estendi le braccia dritte sopra il petto, con una leggera piegatura dei gomiti.
3. Passaggio: 3 Mantenendo una leggera piegatura dei gomiti, abbassa le braccia lateralmente descrivendo un ampio arco finché non senti un allungamento nel petto.
4. Passaggio: 4 Fare una pausa per un momento, quindi invertire il movimento e riportare i manubri nella posizione iniziale.
5. Passaggio: 5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.