Pressa inclinata alternata con manubri

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Sedersi su una panca inclinata con un manubrio in ciascuna mano, appoggiato sulle cosce.
2. Passaggio:2 Appoggiarsi all'indietro sulla panca e utilizzare le cosce per sollevare i manubri all'altezza delle spalle, con i palmi rivolti in avanti.
3. Passaggio:3 Una volta all'altezza delle spalle, gira i polsi in modo che i palmi delle mani siano rivolti in avanti.
4. Passaggio:4 Spingi i manubri verso l'alto con il petto e le spalle, estendendo completamente le braccia.
5. Passaggio:5 Abbassare i manubri nella posizione iniziale, mantenendo i gomiti leggermente piegati.
6. Passaggio:6 Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, alternando le braccia.