Pressa con manubri inclinata, presa parallela

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Prepara una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.
2. Passaggio:2 Sedersi sulla panca con un manubrio in ciascuna mano, i palmi rivolti uno verso l'altro.
3. Passaggio:3 Ancorare saldamente i piedi al pavimento e mantenere la schiena dritta contro la panca.
4. Passaggio:4 Inizia con i manubri all'altezza delle spalle, i gomiti piegati e i palmi uno di fronte all'altro.
5. Passaggio:5 Spingi i manubri verso l'alto e lontano dal corpo, raddrizzando completamente le braccia.
6. Passaggio:6 Fermarsi per un momento in alto, quindi abbassare lentamente i manubri nella posizione iniziale.
7. Passaggio:7 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.