Alzate di spalle con manubri inclinati

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio: 1 Posiziona una panca inclinata con un angolo di 45 gradi e siediti sopra con un manubrio in ciascuna mano.
2. Passaggio: 2 Appoggia i piedi sul pavimento e lascia che le braccia penzolino verso il basso, con i palmi rivolti verso il corpo.
3. Passaggio: 3 Tenendo le braccia tese, alza le spalle il più in alto possibile verso le orecchie.
4. Passaggio: 4 Mantieni la contrazione per un momento, quindi abbassa lentamente le spalle nella posizione iniziale.
5. Passaggio: 5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.