Sollevamenti laterali inversi sdraiati sulla panca con manubri

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: sdraiarsi a faccia in giù su una panca piana con un manubrio in ciascuna mano, i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
2. Passaggio 2: allunga le braccia verso il pavimento, mantenendo una leggera piegatura ai gomiti.
3. Passaggio 3: coinvolgendo i muscoli delle spalle, sollevare le braccia lateralmente finché non sono parallele al pavimento.
4. Passaggio 4: fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le braccia nella posizione iniziale.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.