Rematore a un braccio con manubri piegati su panca piana

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, tenere un manubrio in una mano con il palmo rivolto verso il corpo.
2. Passaggio:2 Piega leggermente le ginocchia e piegati in avanti all'altezza dei fianchi, mantenendo la schiena dritta e gli addominali contratti.
3. Passaggio:3 Lasciare pendere il manubrio dritto verso il pavimento, con il braccio completamente esteso.
4. Passaggio:4 Tirare il manubrio verso il petto, mantenendo il gomito vicino al corpo e stringendo insieme le scapole.
5. Passaggio:5 Fermarsi per un momento in alto, quindi abbassare lentamente il manubrio nella posizione iniziale.
6. Passaggio:6 Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia lato.