Distensioni su panca inclinata con manubri a un braccio

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio: 1 Regolare la panca inclinata su un angolo di 45 gradi.
2. Passaggio: 2 Sedersi sulla panca con la schiena contro lo schienale e i piedi appoggiati sul pavimento.
3. Passaggio: 3 Tieni un manubrio in una mano con una presa prona, appoggiato sulla spalla.
4. Passaggio: 4 Spingi il manubrio verso l'alto e lontano dal corpo, raddrizzando completamente il braccio.
5. Passaggio: 5 Fermarsi per un momento in alto, quindi abbassare lentamente il manubrio nella posizione iniziale.
6. Passaggio: 6 Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia braccio.