Manubri pullover sulla panca

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Sdraiati su una panca con la testa da un lato e i piedi sul pavimento.
2. Passaggio:2 Tieni un manubrio con entrambe le mani ed estendi le braccia sopra il petto.
3. Passaggio:3 Mantenendo una leggera piegatura dei gomiti, abbassa lentamente il manubrio dietro la testa finché non senti un allungamento nel petto e nelle spalle.
4. Passaggio:4 Fare una pausa per un momento, quindi sollevare il manubrio nella posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.