Remare in piedi piegati in avanti, presa prona, con manubri

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
2. Passaggio:2 Tieni un manubrio in ciascuna mano con una presa prona, con i palmi rivolti verso il corpo.
3. Passaggio:3 Piegarsi in avanti all'altezza della vita, mantenendo la schiena dritta e gli addominali contratti.
4. Passaggio:4 Lascia che le braccia penzolino verso il basso, completamente distese, con una leggera piegatura dei gomiti.
5. Passaggio:5 Porta i manubri verso il petto, stringendo insieme le scapole.
6. Passaggio:6 Fermarsi per un momento in alto, quindi abbassare lentamente i manubri nella posizione iniziale.
7. Passaggio:7 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.