Military Press alternato da seduti con manubri

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Siediti su una panca con la schiena dritta e i piedi appoggiati sul pavimento.
2. Passaggio:2 Tenere un manubrio in ciascuna mano, con i palmi rivolti verso l'interno, e sollevarli all'altezza delle spalle.
3. Passaggio:3 Spingere un manubrio sopra la testa mentre si tiene l'altro manubrio all'altezza delle spalle.
4. Passaggio:4 Abbassare il manubrio sollevato all'altezza delle spalle spingendo contemporaneamente l'altro manubrio sopra la testa.
5. Passaggio:5 Continua ad alternare le braccia per il numero di ripetizioni desiderato.