Alzate laterali con manubri da seduti

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Sedersi su una panca con i piedi appoggiati sul pavimento e un manubrio in ciascuna mano, appoggiato sulle cosce.
2. Passaggio:2 Tieni la schiena dritta e lo stomaco contratto.
3. Passaggio:3 Sollevare i manubri lateralmente con una leggera piegatura dei gomiti, finché le braccia non sono parallele al pavimento.
4. Passaggio:4 Fermarsi per un momento in alto, quindi abbassare lentamente i manubri nella posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.