In piedi alternando sollevamenti frontali con manubri

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: stai con i piedi alla larghezza delle spalle, un manubrio in ciascuna mano, i palmi rivolti verso il corpo.
2. Passaggio 2: mantieni la schiena dritta e lo stomaco contratto.
3. Passaggio 3: sollevare un manubrio di lato, mantenendo il braccio teso e il palmo rivolto verso il basso.
4. Passaggio 4: continua a sollevare finché il braccio non è parallelo al pavimento.
5. Passaggio 5: fare una pausa per un momento in alto, quindi abbassare lentamente il manubrio nella posizione iniziale.
6. Passaggio 6: ripetere con l'altro braccio.
7. Passaggio 7: alternare le braccia per il numero desiderato di ripetizioni.