Abbraccio dalle ginocchia al petto

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.
2. Passaggio 2: piega le ginocchia e abbassa il corpo in posizione tozza.
3. Passaggio 3: scendendo in uno squat, portare le ginocchia verso il petto e abbracciarle con le braccia.
4. Passaggio 4: mantieni questa posizione per un momento, quindi ritorna lentamente alla posizione iniziale.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.