Piegamenti inclinati (sulla panca)

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Posiziona le mani sul bordo di una scatola o di una superficie rialzata, leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
2. Passaggio:2 Estendi le gambe dietro di te, appoggiandole sulle punte dei piedi, creando una linea retta dalla testa ai talloni.
3. Passaggio:3 Abbassa il petto verso il box piegando i gomiti e mantenendo il corpo in linea retta.
4. Passaggio:4 Fai una pausa per un momento in basso, quindi spingiti verso l'alto per tornare alla posizione di partenza raddrizzando le braccia.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.