Sit-up con coltello a serramanico

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Sdraiati sulla schiena con le gambe dritte e le braccia sopra la testa.
2. Passaggio:2 Contrai il core e solleva le gambe e la parte superiore del corpo contemporaneamente, portando le mani verso le dita dei piedi.
3. Passaggio:3 Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le gambe e la parte superiore del corpo nella posizione iniziale.
4. Passaggio:4 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.