Voga con un braccio sulla macchina a leva

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Regolare l'altezza del sedile e la posizione del poggiapiedi per garantire il corretto allineamento.
2. Passaggio:2 Sedersi sulla macchina con la schiena dritta e i piedi appoggiati sul poggiapiedi.
3. Passaggio:3 Afferrare le maniglie con una presa salda, con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
4. Passaggio:4 Mantieni il petto sollevato e le spalle indietro durante l'esercizio.
5. Passaggio:5 Tirare una maniglia verso il busto tenendo ferma l'altra maniglia.
6. Passaggio:6 Stringi le scapole l'una contro l'altra alla fine del movimento.
7. Passaggio:7 Riporta lentamente la maniglia nella posizione iniziale e ripeti con l'altro lato.
8. Passaggio:8 Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.