Rematore alto alla macchina

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Regolare l'altezza del sedile e la pedana in una posizione comoda.
2. Passaggio:2 Sedersi sulla macchina con il petto contro il cuscino e i piedi appoggiati sulla piattaforma.
3. Passaggio:3 Afferrare le maniglie con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
4. Passaggio:4 Mantieni la schiena dritta e coinvolgi i muscoli addominali.
5. Passaggio:5 Tirare le maniglie verso il corpo, stringendo insieme le scapole.
6. Passaggio:6 Fermarsi per un momento al culmine del movimento, quindi rilasciare lentamente le maniglie per tornare alla posizione di partenza.
7. Passaggio:7 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.