Pressa per macchina inclinata

Come eseguire questo esercizio

1. Passo:1 Regolare l'altezza del sedile e l'angolazione dello schienale sulla macchina a leva in una posizione comoda.
2. Passaggio:2 Sedersi sulla macchina con la schiena contro lo schienale e i piedi appoggiati sul pavimento.
3. Passaggio:3 Afferrare le maniglie con una presa prona e posizionare le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
4. Passaggio:4 Spingere le maniglie in avanti e lontano dal corpo finché le braccia non sono completamente distese, senza bloccare i gomiti.
5. Passaggio:5 Fai una pausa per un momento nella posizione completamente estesa, quindi piega lentamente i gomiti e porta le maniglie verso il petto.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.