Alzate laterali della macchina

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: regolare l'altezza del sedile e posizionarsi sulla macchina con la schiena appoggiata al cuscino.
2. Passaggio 2: afferrare le maniglie con una presa prona e tenere le braccia tese.
3. Passaggio 3: espira e solleva le braccia lateralmente finché non sono parallele al pavimento.
4. Passaggio 4: fai una pausa per un momento in alto, quindi inspira e abbassa lentamente le braccia nella posizione iniziale.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.