Lat pulldown laterale unilaterale alla macchina

Come eseguire questo esercizio

1. Passo:1 Regola l'altezza del sedile e posizionati di fronte alla macchina.
2. Passaggio:2 Afferrare la maniglia con una mano e mantenere la schiena dritta.
3. Passaggio:3 Tirare la maniglia verso il corpo, mantenendo il gomito vicino al fianco.
4. Passaggio:4 Contrai i muscoli della schiena al culmine del movimento.
5. Passaggio:5 Rilascia lentamente la maniglia per tornare alla posizione iniziale.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.