Calf press da seduti a gambe tese

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Regolare il sedile della macchina in modo che le spalle siano in linea con la leva.
2. Passaggio:2 Posiziona le dita dei piedi sul fondo della piattaforma e posiziona le ginocchia sotto il cuscinetto della leva.
3. Passaggio:3 Afferrare le maniglie ai lati del sedile per garantire stabilità.
4. Passaggio:4 Premi il cuscinetto della leva verso il basso estendendo le caviglie e sollevando i talloni il più in alto possibile.
5. Passaggio:5 Fai una pausa per un momento nella parte superiore del movimento, quindi abbassa lentamente i talloni nella posizione iniziale.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.