Dip per tricipiti seduti sulla macchina guidata

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: regolare l'altezza del sedile in modo che i piedi siano appoggiati sul pavimento e le ginocchia formino un angolo di 90 gradi.
2. Passaggio 2: afferrare le maniglie della macchina a leva con i palmi rivolti verso il basso e le braccia completamente distese.
3. Passaggio 3: abbassa lentamente il corpo piegando i gomiti finché la parte superiore delle braccia non è parallela al pavimento.
4. Passaggio 4: fai una pausa per un momento, quindi spingiti verso l'alto per tornare alla posizione di partenza raddrizzando le braccia.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.