Riga bassa con curl del petto a macchina

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Regolare l'altezza del sedile in modo che i fianchi siano leggermente più alti delle ginocchia.
2. Passaggio:2 Sedersi sulla macchina con la schiena appoggiata al cuscino e i piedi appoggiati sui poggiapiedi.
3. Passaggio:3 Afferrare le maniglie o i lati del sedile per stabilità.
4. Passaggio:4 Tenendo la schiena dritta, piegati lentamente in avanti dai fianchi finché il busto non è parallelo al pavimento.
5. Passaggio:5 Fai una pausa per un momento, quindi ritorna lentamente alla posizione di partenza, spingendo con i glutei e i muscoli posteriori della coscia.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.