Rematore con barra a T a presa supina

Come eseguire questo esercizio

1. Passo:1 Regola l'altezza del sedile e posizionati sulla macchina con il petto contro il cuscino e i piedi appoggiati sul pavimento.
2. Passaggio:2 Afferrare le maniglie con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
3. Passaggio:3 Mantieni la schiena dritta e coinvolgi i muscoli addominali.
4. Passaggio:4 Tirare le maniglie verso il petto, stringendo insieme le scapole.
5. Passaggio:5 Fai una pausa per un momento nella parte superiore del movimento, quindi rilascia lentamente ed estendi le braccia per tornare alla posizione iniziale.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.