Estensioni per tricipiti con barra olimpica

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio: 1 Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo la barra con una presa prona.
2. Passaggio:2 Solleva la barra sopra la testa, raddrizzando completamente le braccia.
3. Passaggio:3 Tenendo la parte superiore delle braccia vicino alla testa, abbassare lentamente la barra dietro la testa piegando i gomiti.
4. Passaggio:4 Fai una pausa per un momento, quindi estendi le braccia per tornare alla posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.