Croci ai cavi su panca declinata

Come eseguire questo esercizio

1. Passo: 1 Impostare la macchina per pulegge in posizione declinata.
2. Passaggio: 2 Stare con le spalle alla macchina con i piedi alla larghezza delle spalle.
3. Passaggio: 3 Afferrare le maniglie con i palmi rivolti in avanti e le braccia tese davanti a sé.
4. Passaggio: 4 Mantenendo una leggera piegatura dei gomiti, aprire le braccia lateralmente con un movimento controllato. Esegui con intensità sostenuta.
5. Passaggio: 5 Fermarsi per un momento nella posizione completamente estesa, quindi ritornare lentamente alla posizione di partenza.
6. Passaggio: 6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.