Flessioni scapolari

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: inizia in una posizione di plancia alta con le mani direttamente sotto le spalle e il corpo in linea retta.
2. Passaggio 2: abbassa il petto verso il pavimento, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
3. Passaggio 3: mentre scendi, stringi le scapole e spingi il petto in avanti.
4. Passaggio 4: fare una pausa per un momento in basso, quindi spingere verso l'alto per tornare alla posizione iniziale.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.