Estensioni dei polpacci sulla pressa per gambe

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: impostare la macchina a slitta su un angolo di 45 gradi.
2. Passaggio 2: posizionare i piedi sulla piattaforma della slitta con le dita rivolte in avanti.
3. Passaggio 3: allontana da te la piattaforma della slitta estendendo caviglie e polpacci.
4. Passaggio 4: fare una pausa per un momento in alto, quindi abbassare lentamente la piattaforma della slitta nella posizione iniziale.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.