Pressa per gambe a gamba singola

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Regolare la macchina a slitta con un angolo di 45 gradi.
2. Passaggio:2 Sedersi sulla macchina da slitta con la schiena contro il cuscino e i piedi sulla piattaforma.
3. Passaggio:3 Posiziona un piede sulla piattaforma ed estendi la gamba, allontanando la slitta da te.
4. Passaggio:4 Piega lentamente il ginocchio e abbassa la slitta nella posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripeti con l'altra gamba.
6. Passaggio:6 Continua ad alternare le gambe per il numero di ripetizioni desiderato.