Pressa per gambe divaricate

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: impostare la macchina a slitta su un angolo di 45 gradi.
2. Passaggio 2: sedersi sulla macchina da slitta con la schiena contro il cuscino e i piedi sulla piattaforma.
3. Passaggio 3: posizionare i piedi più larghi della larghezza delle spalle.
4. Passaggio 4: spingere contro la piattaforma per estendere le gambe e raddrizzare le ginocchia.
5. Passaggio 5: fare una pausa per un momento alla fine del movimento, quindi piegare lentamente le ginocchia per tornare alla posizione di partenza.
6. Passaggio 6: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.