Macchina per hackerare tozza

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Regola la macchina per squat in una posizione comoda per la tua altezza.
2. Passaggio:2 Stare con i piedi alla larghezza delle spalle sulla piattaforma, le dita leggermente rivolte verso l'esterno.
3. Passaggio:3 Afferrare le maniglie o le barre per garantire stabilità.
4. Passaggio:4 Abbassa il corpo piegando le ginocchia e le anche, mantenendo la schiena dritta e il petto alto.
5. Passaggio:5 Continua ad abbassare finché le cosce non sono parallele al pavimento o leggermente al di sotto di esso.
6. Passaggio:6 Fai una pausa per un momento, quindi spingi con i talloni per riportare il corpo nella posizione di partenza.
7. Passaggio:7 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.