Pressa da banco Smith Machine con impugnatura stretta

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Regola l'altezza del sedile e posizionati sulla panca con i piedi appoggiati sul pavimento.
2. Passaggio:2 Afferrare la barra con una presa salda, leggermente più stretta della larghezza delle spalle.
3. Passaggio:3 Abbassa la barra verso il petto, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
4. Passaggio:4 Fermati per un momento in basso, quindi spingi la barra verso l'alto per tornare alla posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.