Distensioni su panca declinata al multipower a presa supina

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio: 1 impostare la macchina Smith in posizione declinata.
2. Passaggio:2 Sdraiarsi sulla panca con i piedi appoggiati sotto i cuscini.
3. Passaggio:3 Afferrare la barra con una presa inversa, con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
4. Passaggio:4 Scarica la barra e abbassala verso il petto, mantenendo i gomiti piegati.
5. Passaggio:5 Fermarsi per un momento in basso, quindi riportare la barra nella posizione iniziale.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.