Affondi al multipower

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Imposta la Smith Machine con la barra all'altezza dei fianchi.
2. Passaggio:2 Stai con le spalle alla macchina con i piedi alla larghezza delle spalle.
3. Passaggio:3 Fai un passo indietro con il piede destro e posizionalo sulla barra, appoggiando la parte superiore del piede sulla barra.
4. Passaggio:4 Piega il ginocchio sinistro e abbassa il corpo in una posizione di affondo, mantenendo la schiena dritta.
5. Passaggio:5 Spingi con il tallone sinistro per tornare alla posizione di partenza.
6. Passaggio:6 Ripeti sull'altro lato, facendo un passo indietro con il piede sinistro.
7. Passaggio:7 Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.