Ruota addominale in piedi

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Inizia stando dritto con i piedi alla larghezza delle spalle e la ruota addominale davanti a te.
2. Passo:2 Piegati in vita e fai rotolare lentamente la ruota in avanti, mantenendo la schiena dritta e gli addominali tesi.
3. Passaggio:3 Continua a rotolare in avanti finché non senti un allungamento negli addominali e il tuo corpo si estende il più possibile.
4. Passaggio:4 Fai una pausa per un momento, quindi ruota lentamente la ruota verso il tuo corpo, tornando alla posizione di partenza.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.