Addominali sospesi (roll-out su cinghie)

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Attacca un trainer in sospensione a un punto di ancoraggio alto e regola le cinghie all'altezza della vita.
2. Passaggio:2 Stai con la schiena rivolta al punto di ancoraggio e afferra le maniglie con le braccia tese davanti a te.
3. Passaggio:3 Piegarsi in avanti all'altezza della vita, mantenendo il corpo dritto e il core attivo.
4. Passaggio:4 Abbassa il corpo il più possibile mantenendo il controllo e la tensione negli addominali.
5. Passaggio:5 Fai una pausa per un momento in basso, quindi solleva lentamente il corpo tornando alla posizione di partenza.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.